脳トレ｜生活習慣チェック

健康を保つには「栄養・食生活、身体活動・運動、休養・こころの健康(生活)づくり」が大事とされています。(厚生労働省 健康日本21より) 脳トレ前に今日のチェックインで簡単に「気分、運動時間、睡眠時間、食事バランス」を記録することができます。チェックすることで日々の生活習慣を意識して、改善につなげることが可能です。